| | | | | Андрей Рябина | Марина Васильева (Красноштанова): молодец Женя, всё правильно говорит "Эта же будет неслыханное нарушение всех прецедентов! — возопил О'Тул.- Вот что это такое! С незапамятных времен только мы, гоблины, варим радующий сердце эль. И сами его выпиваем. Мы не можем сварить больше, чем мы можем выпить. А если сварить его для троллей, тогда и феи потребуют...
— Но ты же знаешь,- перебил его Оп,-что феи не пьют эля. Они ничего не пьют, кроме молока. И эльфы тоже.
— Из-за вас нас всех мучит жажда,-вопил О'Тул.- Неизмеримый тяжкий труд мы тратим, чтобы сварить его столько, сколько нужно нам! И времени, и размышлений, и усилий!
— Если вопрос только в производительности, — вмешался Шарп,- то ведь мы могли бы вам помочь.
Мистер О'Тул в бешенстве запрыгал на месте.
— А жучки?! — неистовствовал он.- А что будет с жучками? Вы не допустите их в эль, я знаю, пока он будет бродить. Уж эти мне гнусные правила санитарии и гигиены! А чтобы октябрьский эль удался на славу, в него должны падать жучки и всякая другая пакость, не то душистости в нем той не будет!
— Мы набросаем в него жучков,-пообещал Оп.- Наберем целое ведро и высыпем в чан.
О'Тул захлебывался от ярости. Его лицо побагровело,
— Невежество! — визжал он. — Жуков ведрами в него не сыплют. Жуки сами падают в него с дивной избирательностью и..."  | 19.12.2014, 05:24:47 |  | | Марина Васильева (Красноштанова) | Андрей, что-то я не въехала. Наверное, у меня чувство юмора страдает... :-))
Поясните, пожалуйста, свой пост для "особо одарённых" :-) | | 20.12.2014, 17:01:41 | | | Андрей Рябина | Смотрю я на молодёжь, слушаю, и чувствую себя старым, больным гоблином (О'Тул). Интересно, когда "химическая" составляющая появилась в спортивном туризме? И начиная с каких высот (категорий) оправдано использование стимуляторов, премедикации? Могут ли спасти препараты типа "винта"? | | 20.12.2014, 20:33:44 | | | Ирина Дмитроченкова | Марина Васильева (Красноштанова): Андрей, :-))Поясните, пожалуйста, свой пост :-)
Прямая цитата из моего любимого "Заповедника гоблинов"!!!
Спасибо, Андрей )
Помнится, когда плохо было — адаптации помогали сахан-даля, золотой и маралий корень. Они там и растут) | | 20.12.2014, 22:52:45 | | | Евгений Рензин | Ирина Дмитроченкова: Они там и растут) В заповеднике гоблинов или на Памире?  | | 20.12.2014, 23:11:35 | | | Ирина Дмитроченкова | Евгений, в Саянах — знаю. На Памире — надеюсь.
А из чего гоблины эль варят — могу только догадываться ), с подсказкой Саймака и Рябины... | | 20.12.2014, 23:17:39 | | | Sergey Sergeevich | Андрей Рябина: Могут ли спасти препараты типа "винта"?
Насчёт винта не в курсе (что это?), а оксибутират натрия, если верить форумам и т. Вики, горники и альпинисты использовали — он повышает содержание кислорода в крови. У спортсменов, видимо, запрещён был всегда (как допинг — им, кстати, и тренировки на высоте перед соревнованиями запрещены, т к это повышает содержание гемоглобина в крови), а года 2 назад Госнаркоконтроль и оксишку (как его медсестрички называют) внёс в в список Б как прекурсор (т. е. наркоманы его используют для приготовдления (усиления) наркотиков — так же как, например, ледяную уксусную кислоту). Так что сейчас если и используют, то тайно. | | 21.12.2014, 00:37:26 | | | Марина Васильева (Красноштанова) | Андрей Рябина: Интересно, когда "химическая" составляющая появилась в спортивном туризме?
Смотря что Вы подразумеваете под "химической составляющей". Витамины — включаете сюда? Во все времена врачи диспансера рекомендовали перед выходом на высоту и перед марафонами пропивать месячным курсом магний Б6 и другие витамины (кому что надо). Не вижу ничего предосудительного принимать витамины также и в длительном походе. И если есть какие-то препараты, помогающие облегчить горную болезнь, почему бы их не использовать в горном туризме. Являются ли они допингом — вот вопрос. Кто и когда его поднимал, и как можно проверить участников маршрута на наличие допинга — это трудно представить.
| | 22.12.2014, 14:51:29 | | | Марина Васильева (Красноштанова) | Ирина Дмитроченкова: Помнится, когда плохо было - адаптации помогали сахан-даля, золотой и маралий корень. Они там и растут)
Спорно. Незначительная передозировка этих растений может вызвать учащение сердцебиения, сбой в работе почек. Думаю, что они помогали только на уровне психологического облегчения. Да и растут эти растения на той высоте, где горняшки не бывает (до 3000м). Плохо от усталости и отсутствия адаптации — это вовсе не горняшка.
На Памире, где проходил маршрут у ребят, высоты совсем другие. Настоящая горняшка начинается далеко за 3000м. | | 22.12.2014, 15:00:28 | | | Олейник Дмитрий | Марина Васильева (Красноштанова): Да и растут эти растения на той высоте, где горняшки не бывает (до 3000м).
а почему Вы решили, что речь только про горняшку?
если встречаю, то с удовольствием пользую золотой корень (радиолу розовую).
отличный тоник!!! | | 22.12.2014, 15:28:39 | | | Марина Васильева (Красноштанова) | Олейник Дмитрий: а почему Вы решили, что речь только про горняшку?
Потому что разговор начался с фильма, где Женя Янущак рассказывал о предпоходных тренировках, о своём походе на Памир, о том, как они спасались от горняшки, и что принимали для этого. | | 22.12.2014, 15:30:40 | | | Вячеслав Петухин | И золотой корень и саган-дайля — прекрасные средства, только надо знать их действие (оно разное) и применять именно по назначению и в нужных количествах. Что, впрочем, относится к любым препаратам. | | 22.12.2014, 15:52:00 | | | Олейник Дмитрий | привязывать корень скотчем?))) | | 22.12.2014, 15:53:17 | | | Ирина Дмитроченкова | Олейник Дмитрий: привязывать корень скотчем?)))
Можно. Только нужно точно знать, к какому месту. | | 24.12.2014, 22:41:26 | | | Марина Васильева (Красноштанова) | Ирина Дмитроченкова: Олейник Дмитрий: привязывать корень скотчем?))) Можно. Только нужно точно знать, к какому месту.
А это у всех индивидуально. Некоторым — к мозгам в самый раз будет. Ну а так-то — кто в чём нуждается, туда и привязывает...  | | 25.12.2014, 20:05:42 | | | Марина Васильева (Красноштанова) | Ну вот, прошло полтора года с момента моего последнего комментария о предпоходных тренировках в фитнес-центре, мой абонемент закончился, можно подвести итог. Если кому-то интересно.
Регулярные тренировки (2 раза в неделю) довела до:
1. Подъём в гору вело-уровень 12-13%, 2 км за 10-12 минут, пульс не превышает 150. Сразу после этого:
2. Бег со скоростью 5мин/км — 25-30 минут (5-6км), с минимальным уклоном (начало — 5-7%, с понижением), в конце бега уклон снимаю до нуля. Пульс не превышаю 160 (снимаю уклон, если становится выше). При пульсе 150 — вообще чувствую себя на бегу вполне комфортно, чего раньше не было (выше пульса 140 был раньше дискомфорт).
3. Сауна — 10 минут.
4. Плавание от 500 до 1000м кроллем и брассом 1:1 поочерёдно (по 25м). Раньше плавала в соотношении кроль-брасс 1:3, 1:2.
Чтобы понять, что изменилось, надо в начале темы прочитать — с чего начинала. Пропорции тела не изменились (вес даже лишний набрала :-), но сердце стало работать стабильней, и нет скачков пульса при нагрузке. Максимальную нагрузку бега на дорожке довела до 12км со скоростью от 4мин40сек/км (без уклона) до 6мин\км с небольшим уклоном в гору.
(Может, кто-то из марафонцев скажет, что это не бег, а переваливание старого мешка :-) Но для меня это достижение, при том, что мне уже немало лет, и имеются кардиопроблемы).
Кроме этого, бег по пересечёнке сезонно 2-3 раза в неделю, 4-6 км (осень — весна, спортивное ориентирование), а вот лыжи, к сожалению, выпали совсем, снега нет. Только однажды в эту зиму прокатилась 20 км по марафонской трассе.
Дети за этот год тоже тренировались, но у них свой режим. Теперь легко пробегают по пересечённой местности 2-2,3 км (год назад 1км бегом без остановки был непреодолимым препятствием), научились плавать, кататься на коньках. Думаю, что к простому походу физически готовы. В июле проверим :-) | | 05.05.2016, 03:27:41 | | | Марина Васильева (Красноштанова) | Добавила в этом сезоне плавание в открытом бассейне (вместо закрытого) — ощущения непередаваемые! Мороз стимулирует двигаться, не останавливаясь, нагрузка увеличивается на холоде в разы. В среднем проплываю 1км за 30 минут, а всего плаваю 45 минут (1,5 км) без остановки, кроль-брасс поочерёдно. К концу сезона (к марту) планирую увеличить до 2км за тренировку. Вот только ветра сильно мешают.
Для Андрея Зарубина и других интересовавшихся процессом предпоходных тренировок:
https://vk.com/doc116552172_346203972?hash=bae97ebae79c81553c&dl=fbf5dc5058a3d4d095 | | 24.12.2016, 01:29:34 | | | Sergey Sergeevich | По ссылке книга:
Основы тренировки в спортивно-оздоровительном туризме. Курс лекций по дисциплине: Учебное пособие /Сиб. федер. ун-т; [Сост. С.В. Соболев]. – Красноярск: ИПК СФУ, 2008. – 106 с.
В пособии представлен лекционный материал по всем разделам учебной
программы по основам тренировки в спортивно-оздоровительном туризме.
Для студентов факультетов физической культуры, преподавателей и специ-
алистов в области физической культуры и спорта.
5 Мб., pdf. | | 24.12.2016, 15:29:57 | | | Юрий Данилов | Марина, а где сейчас открытый в Москве? Раньше ходили в бассейн Москва, билеты продавали прямо у метро (Кропоткинская). Сейчас там опять Храм. | | 24.12.2016, 16:28:35 | | | Марина Васильева (Красноштанова) | На ул. Ибрагимова, в МОЦВС (Московский объединённый центр водного спорта), от метро Преображенская площадь пешком 15 минут.
Будете в Москве — милости прошу в гости, от моего дома тоже рядом. Сходим вместе :-) | | 24.12.2016, 22:31:05 | | | Сообщения могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Для регистрации или входа на сайт (в случае, если Вы уже зарегистрированы)
используйте соответствующие пункты меню «Посетители». |
|
Предыдущая
